Cosa fare per aiutare il sistema venoso e linfatico durante la gravidanza?
(I consigli sono a cura del Dr. A. Cataldi)
- LO STARE IN PIEDI… è bene evitare il più possibile di stare in piedi a lungo, e fermi! (la posizione eretta, o ortostatica, a causa della forza di gravità, facilita la stasi venosa). LE VENE SI SVUOTANO PIU’ FACILMENTE QUANDO SI DEAMBULA (si cammina).
- ATTENZIONE A DOVE VI SEDETE! Le sedie o poltrone molto basse provocano un angolatura eccessiva degli assi venosi con la possibile compressione degli stessi!
- AIUTARE IL CORPO A CONTRASTARE LA FORZA DI GRAVITA’: è opportuno fare delle belle passeggiate, se possibile anche nuotare (anche se in questo caso annulliamo la forza di gravità). In entrambe i casi i benefici sono evidenti.
- SE NEI PRIMI MESI ED HAI UN LAVORO SEDENTARIO: In questi casi necessita ogni tanto uno stacco dal vostro lavoro, con una bella passeggiatina o almeno camminare superando i dieci passi (occorrono almeno 10 passi continuativi per svuotare adeguatamente il sistema venoso grazie alla contrazione dei gruppi muscolari. ATTENZIONE! Se siete delle persone molto "elastiche" (ad esempio: riuscite a piegare le dita come altri non riescono,… allora occorre prestare attenzione alla possibilità di frequenti distorsioni!)
- IL CALDO ECCESSIVO E’ DANNOSO? Evitate assolutamente i bagni caldi, la sauna, l’esposizione eccessiva a stufe, l’esposizione eccessiva al sole (specie nelle ore di punta), i locali molto caldi…IL CALDO DILATA LE VENE ED I CAPILLARI… essendo che la gravidanza, è un fattore predisponente alla dilatazione, si rischia di collassate ed inoltre di far peggiorare le vostre vene ed i vostri linfatici!
- LA CALZA ELASTICA? E’ difficile obbligare una gravida, specie al termine, di portare una calza elastica, ma si può dire che sarebbe adeguato indossarle, se adeguatamente indicate dal vostro flebolinfologo. La calza elastica nei casi indicati dallo specialista è un dispositivo terapeutico. La calza terapeutica, dove vi è indicazione, sarà in grado di prevenire problemi venosi durante la gravidanza ed il post-partum ed aiuta il paziente con linfedema nella gestione dell’edema locale. Esistono calze fatte apposta per le donne in gravidanza (nome commerciale: panty,...).
- Visita Flebolinfologica: prima di affrontare una gravidanza o se siete al terzo-quarto mese sentite un parere dello specialista. Non paragonate voi stesse ad altre, ogni gravidanza è a se stante ed ogni patologia idem.